Vállfájdalommal már szinte mindenki találkozott életében.
A kellemetlen tünetek leggyakrabban feszültség, túlerőltetés, sérülés következtében alakulnak ki, de a vállízület fájdalmas mozgáskorlátozottságát a szervezetben keletkező különféle gyulladásás elváltozások is okozhatják.
Bár a vállban ízületi kopás ritkábban jön létre, mint például a térdben vagy a csípőben – mivel a váll nem tartozik a teherviselő ízületek közé – a helyben kialakult belső elváltozások mégis megkeseríthetik a mindennapjainkat.
Ha a fájdalom a vállból már a karba is kisugárzik, állhat a hátterében ideg- vagy ízületi gyulladás.
A gyulladás során az ízület fájdalmas, vörös és meleg. Ez a fájdalom éjszaka még jobban fokozódhat. A nyugalomra általában javul, de teljesen nem szűnik meg; mozgatásra viszont rosszabbodik.
Az akut szakaszban általában pihentetést, hűtést, ill. gyulladáscsökkentő gyógyszereket javasolnak.
A vállfájdalom több reumatológiai kórképnek is lehet tünete. Tipikusan ilyen az artrózis (porckopás), ha az erősen érinti a vállízületeket, tehát azok nagyon el vannak kopva.
Ilyenkor jellemzően tompa, állandó fájdalom érezhető.
Jelentkezhet rheumatoid arthritisnél (sokízületi gyulladás) is ilyen tünet.
A feszültség, stressz is okozhat panaszokat, amelynek következtében nyaki és válltáji görcsös fájdalom jelenik meg.
A rossz, helytelen testtartás következtében is kialakulhat vállfájás.
Fontos a fájdalom megelőzése
Ha el akarjuk kerülni a vállfájást, érdemes az alábbiakra figyelni:
- - Kerüljük a nehéz dolgok hirtelen emelését.
- - A helyes testtartásra ügyelni kell, akár ülő, akár fizikai munkát végzünk. A vállízületi sérülés és fájdalom megelőzésében fontos a helyes testtartás megtanulása: ülés közben a fej legyen a vállak felett, a derék mögött legyen párna vagy esetleg egy összetekert törülköző.
- - Igyekezzünk minél rövidebb ideig egy helyben ülni.
- - A megfelelő fizikai állapot megőrzése segít a vállízület egészségének óvásában. Az izomzat erősítése és nyújtása egyaránt javasolt.
- - Kerülendő a túlterhelés, de a fizikai inaktivitás is
- - A gyakran használt dolgokat tartsuk kényelmesen elérhető magasságban, hogy elkerüljük a rossz mozdulatokból adódó vállfájdalmat. Mert ha valaki hajlamos a vállfájdalomra, akkor akár egy rossz mozdulat miatt is meghúzódhat a válla.
A vállfájdalom kialakulásának okai lehetnek
- - A mechanikus sérülésből adódó fájdalmak a leggyakoribbak (porckopás, ingyulladás, nyáktömlő gyulladás, stb.)
- - Mozgáshiány, ülő- életmód és munka
- - Letapadt, görcsösen feszülő izmok
- - Tartós stressz
- - Helytelen testtartás, gerincferdülés
A vállfájdalmak kezelése minden esetben a kiváltó okoktól függ. Ha azt valamilyen alapbetegség, például rheumatoid arthritis okozza, akkor azt kell kezelni, illetve enyhíteni kell az egyéb gyulladásokat.
Szükség lehet gyógytornára, fizikoterápiára is.
Ha a vállfájdalmat elhanyagolják, akkor az krónikussá válhat, és emiatt aztán a mozgásfunkciók erősen beszűkülhetnek.
Veszélyes a halogatás:
Ha a fájdalom oka sokáig diagnosztizálatlan marad, vagy nem kap megfelelő kezelést, akkor kopás és az inak degenerálódása, szakadása is bekövetkezhet.
Ezért az elhúzódó vállfájdalom kezelést igényel, az akut kezelés után - borogatás, pihentetés - pedig vissza kell hozni a váll megfelelő mozgásterjedelmét, hogy az ízületi mozgások ne szűküljenek be, a feszülő izmok el tudjanak lazulni és ne alakuljon ki később az ízületi kopás.