Hasznos cikkek

A fájós térdet is mozgatni kell

Sem a passzivitás, sem a túlzásba vitt sport vagy megerőltető fizikai munka nem használ a térdízületeknek. Sőt, mind a nagyon magas, mind a nagyon alacsony fizikai aktivitás rontja a térdízületek … Bővebben

A hegyi árnika kiváló hatásai a szervezetünkre

Májustól júliusig virágzik a hegyi árnika, ez a kitőnő gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású gyógynövény. Főleg hegyvidékeken és havasi réteken honos, de megtalálható Észak-Európa sík területein is. Magyarországon csak az Alpok … Bővebben

Mekkora az esélye a sportolónál a porckopásnak?

Hajlamosak lehetünk a porckopásra öregkori betegségként gondolni, pedig egyáltalán nem csak az idősebbeket sújtja. Sőt: gyakran küzdenek vele fiatalabb, aktív életmódot űzők is: olyanok, akik élsportolóként vannak kitéve ennek a … Bővebben

Dacoljunk a korunkkal

„Ez bizony már a korral jár!” Hányszor  halljuk ezt a kijelentést, amikor valamilyen testi fájdalomra vagy kimerültségre panaszkodtunk. És minél többször halljuk, annál inkább elhisszük,  és idővel magunk is beletörődünk a fizikai … Bővebben

Kellemetlen a kézfájdalom

Amikor a tárgyak megfogása, megtartása, esetleg szorítása  egyre nehezebbé és fájdalmassá válik,  a kéz ízületei deformálódnak, az ujjak elgörbülnek, az nagy valószínűséggel akár az artrózis – porckopás jele is lehet. … Bővebben

Ha egész nap csak ülünk, sokat kockáztatunk

A rengeteg üléssel töltött idő egyrészt elhízáshoz, másrészt a helytelen testtartás miatt kialakuló mozgásszervi megbetegedésekhez vezet.  A panaszokat a sok ülés mellett – egy európai felmérések szerint kb. egy órával … Bővebben

Megfelelő étrend 50 fölött

A helyes táplálkozás minden életkorban az egészség megőrzését szolgálja.  Mivel testünk folyamatosan változik, ezért a fizikai erő és a vitalitás megőrzéséhez is  másra van szükség különböző életkorokban. A kor előrehaladtával … Bővebben